Team Joker på Mallorca

Forrige uke avslutta vi Team Jokers andre samling på Mallorca. Og nok en gang viste Mallorca seg fra sin aller beste side. Med tanke på klimaforandringene så er det vel strengt tatt noe bekymringsverdig, men for oss her og nå så er det jo topp å sykle 2 uker i strålende sol. Og en ganske stor kontrast til det fine vinterværet vi forlot hjemme.

Denne gang var vi samla med fullt lag i nesten to uker, og opplegg og program var ganske fullt. For både oss ryttere og for oss i støtteapparatet.

Espen Aareskjold var ei uke for å sørge at sykkelinnstillingene var i orden, og følge oss på basisøktene om morgenen. Og som personlig trener for Markus og en del av trenerteamet var han selvfølgelig med på sykkelturene og. I bil.

Vår lege Knut var også ei uke for å sørge for at alt er i orden og for å sørge for at legekofferten har det vi trenger når et eller annet skulle skje. Det er soigneurene som må vaske og rense og plastre sår når den tid kommer, og da er det viktig at de har de rette verktøyene.

Denne gang hadde vi tre mann til massasje og behandling. Osteopat Rune Lexberg er vanligvis med oss på samling, og denne gang hadde vi med både Alain og Arne i tillegg, så da fikk Rune mer tid til kontroll og mer forebyggende behandling, ikke bare massasje.

Mekanikerne Juan og Matt var på plass med lastebilen full av årets sykler, og alle fikk sin konkurransesykkel ferdigstilt i løpet av samlinga. Her har vi sykkelen til Wilson.

Vi er nå også fullstendig utstyrt med Polar pedaler og computere. Her har vi min sykkel med V650 computer med barfly.

Polar v650 sykkelcomputer

Polar V650 med barfly fra racewaredirect.

I tillegg fikk vi nye klær fra Kalas. Joker logoen har fått en liten oppussing, og klærne er som alltid ett hakk bedre enn i fjor. Takk til Original/Kalas for å ta seg bryet med å fikse på småting. Og vi måtte selvfølgelig ta noen bilder i det nye tøyet.

lagbilde strand

Vannet er ikke veldig varmt, men det var en god dag lags stranda i Palma i januar

Den første uka var det Svein Erik som fulgte oss på trening, før Gino kom ned midtveis. Da fikk de noen dager sammen før Svein Erik reiste hjem og Gino måtte klare seg aleine. De får tid til mange dype samtaler i løpet 6t i bil bak oss rytterne.

Det er lett å jobbe bra under sånne omstendigheter på Mallorca. Og forhåpentligvis vil det gi resultater i 2016. Jeg føler ihvertfall at sesongforberedelsene er i rute.

Hallo bloggen

Vi skriver 16 januar 2016, og jeg sitter på flyet til Mallorca. Det har vært en stund siden vi har møttes nå, jeg beklager det og må bare erkjenne at alle tankene om korte og lange blogginnlegg har blåst ut i vinden de siste månedene. Sånt mister man lesere av, ja det er sikkert, og sånt vinner man ihvertfall ingen bloggpriser av.

Men når sant skal sies, bloggen, så hadde jeg vel ingen planer om å vinne noen bloggpriser heller. Målet var å vinne sykkelritt. Men jeg gjorde ikke det heller. Men, bloggen, mange av gutta vant sykkelritt, og flere av dem ble proffer, så jeg syns jo at jeg sitter igjen med noe nå etter at 2015 er over.

Så er det 2016 da, bloggen. Jeg har planer om å gi deg mer oppmerksomhet. Kanskje skrive noen bloggposter om sykling. Kanskje om det å være syklende trener, om styrketrening, om Vo2max og terskel og sånt. Begi meg ut på bloggposter om sykling, biler og sykkelveier og sånt er jeg ikke sikker på at jeg tør. Kanskje. Men aller mest har jeg jo tenkt til å gjøre det jeg kan for at Team Joker skal vinne flere ritt og skape flere proffer.

Så får vi se hvordan det går. Nå er ihvertfall bloggåret 2016 i gang.

Trening, trener, Mallorca

Det er har vært stille en periode her på bloggen nå, så det er på tide å ta opp tråden. Siden sist har en bra sesong vært avslutta, og treninga til en ny har begynt. Jeg har blitt trener, og nå er jeg på Mallorca.

Jeg har altså blitt syklende trener for Team Joker i 2015. Det vil si, Svein Erik Vold og jeg utgjør trenerteamet som har oppsyn og kvalitetssikrer treninga som gjøres. De fleste har personlige trenere her i Joker, som vi tror gjør at alle får enda litt tettere oppfølging. Trenerapparatet står til disposisjon og legger rammer for treningssamlingene. Men vi har også personlig ansvar for noen av rytterne. Sjøl har jeg fått ansvar for Edvin Wilson, Philip Lindau og Amund Grøndahl Jansen, og jeg er ydmyk for oppgaven. Håper jeg klarer å tilføre gutta noe nytt og løfte de opp et steg fysisk.

Jeg har dessuten tatt over ansvaret for meg selv igjen. Ole Knutsen som har trent meg de siste to sesongene har måttet prioritere andre oppgaver, og har valgt å trappe ned treneroppgavene. Veldig synd for meg, men jeg er veldig takknemlig for alt han har tilført meg disse to årene. Det tar jeg med videre og håper at jeg klarer å dra nytte av for både meg selv og mine utøvere i sesongene som kommer. Takk Ole!

I slutten av uka samles Team Joker for første treningssamling her nede på Mallorca. Som i fjor valgte Edvin Wilson og jeg å reise ned ei uke tidligere, slik at vi kan få enda flere mil i beina før jula setter inn. Det betyr at vi ordner overnatting for denne uka, mens laget ordner flybilletten. Og denne gangen har vi vært så heldige å få en svært god avtale med Ving, på Sunwing Alcudia Beach. Her bor vi i en romslig 2 roms familieleilighet med kjøkken. Med utsikt til stranda. Vi har ikke alltid likt hva vi har sett her, men vi klager ikke. Ving råder ikke over været, og vi vet at Mallorca i desember kan by på varierende vær. Men vi har lite å klage på, her er det 10-15 grader også på de dårlige dagene. Grunnen til at vi velger Mallorca år etter år er at vi har så mange rutemuligheter her. Og selv om sola ikke er på det varmeste i desember så er den aldri langt unna.

utsikt Alcudia Beach

Utsikten fra rommet er ikke til å klage på. Hvis da ikke været slår seg vrang.

Det er dessuten spennende å prøve seg i Alcudia. Vi bor vanligvis i nærheten av Palma, og det blir litt andre rutemuligheter når utgangspunktet er på andre siden av øya. En velkommen forandring, og vi har blitt litt bedre kjent i nordøstlige Mallorca.
Som en av kapteinene på laget er Wilson drivkraften bak rutevalgene. Og de bærer preg av Wilsons søken etter de fine småveiene som gir den ultimate turopplevelsen. Resultatet har vært noe varierende, men vi gir ikke opp å finne noen foreløpig uoppdagede turperler.

Humøret er på topp, og det er ikke bare Wilson som sprer positive vibber. Vi har også vært så heldige med å få med oss supermosjonist Fredrik Lindström, og fra den kanten finnes det ikke et negativt ord. Men når Lindström blir stille, da er det ingen fest på sykkelsetet.

frokost

Noe morgentrøtte muligens, men humøret er på topp. Særlig med grøt til frokost.

Finn roen i Lurdalen

Av og til er det et litt anspent forhold mellom bilister og syklister, dessverre. Litt mer fleksibilitet fra begge parter kan sikkert være ønskelig. En av tingene vi syklister kan gjøre er å sykle på lite trafikkerte veier, og i dag valgte jeg en slik rute. Jeg er blitt såpass glad i denne ruta at jeg tenkte å dele den med dere, slik at flere kan finne roen i Lurdalen.

Med start i Krokstadelva er det fin sykkelvei til Hokksund. Gjennom Hokksund velger jeg veien, men fra Hokksund og mot Vestfossen tar jeg gamleveien mot Kongsberg, og der er det vanligvis lite trafikk. Fra Darbu er det muligheter for en skikkelig stille tur, for på Gamle Kongsbergvei er det ekstremt lite trafikk. Det er litt stigninger der, men ellers en fantastisk fin vei. Etter 26km, nesten i Kongsberg, er det inn i Lurdalen. Ønsker du å sykle aleine er dette stedet å være, nesten som å sykle på skauen bare at det er asfaltvei. Fin asfalt er det og.

Lurdalen

Stille og rolig i Lurdalen

Etter 46km er du nesten i Svene, og tar du til venstre mot Kongsberg er det veldig rolig og fint på østsida av Numedalslågen. Kongsberg kommer etter 57km, her kan jeg anbefale en stopp på Lampeland Bakeri hvis du skulle ønske bakevarer. Deretter går turen retning Notodden et lite stykke før du tar Lågendalsveien til Skollenborg. Her er det sykkelvei, til tider dårlig, men trafikken er ikke så verst om du velger veien. Fra Skollenborg tar du av Lågendalsveien og inn på fylkesvei 286 mot Hokksund, og her er det rimelig rolig. Enda roligere når du tar til høyre inn på fylkesvei 71 etter 70km. Derfra går det ned til Sundhaugen, bort til Vestfossen og opp Røkebergbakken og over bygda til Mjøndalen.

Det var ikke en sur bilist å se. Og alle syklister smiler om dagen.

Se og last ned ruta på Ridewithgps: